منتدى شقاوه

ي هـلـا وغـلـا نورتو المـنتـدى

عزيزتي البنوته اذا كنتي زائرهـ فسجلي ***واذا كنتي عوضوهـ فدخلي

ادارة منتديات شقاوة

ي هلـا و غـلـا نــورتــو


    المحافظه على البشره الصحيه

    شاطر
    avatar
    رۈـζـ‘ـي -{ تـ ـζـ‘ـبڪ

    عدد المساهمات : 103
    تاريخ التسجيل : 18/12/2011
    الموقع : في قلب المملكةة

    المحافظه على البشره الصحيه

    مُساهمة  رۈـζـ‘ـي -{ تـ ـζـ‘ـبڪ في الأربعاء يناير 04, 2012 6:42 am

    --------------------------------------------------------------------------------

    بسم الله ا

    خترت لكم هذي النصائح لانها مفيده حق بشرة البنوتات النعومه



    1-مراعاة النظام الغذائي
    نحرص على توفير كميه لابأس بها من الفيتامينات


    الضروريه في غذائنا

    *فيتامين A
    لجلد ناعم ومشرق وتقوية سيلان الدم في اوردة الوجه
    المصدر:يوجد بالطماطم والجزر
    والمشمش والبيض والكبدالزبده والحليب
    والاجبان ومنتجات الالبان

    *فيتامينE
    لشباب الجلد والحمايه من الشيخوخه المبكره
    بتجديد الخلايا وتقوية المناعه
    المصدر:الخس واللوز وصفار البيض والخبز الاسمر
    والزيوت النباتيه" دوار الشمس والزيتون"
    والسبانخ وباقي الخضروات ذات الاوراق الخضراء

    *فيتامينC
    ضروري لتأمين الكولاجين وهو البروتين الذي
    تحتاجه حواء للنعومه وتنقية المسام
    المصدر:البرتقال والليمون والكيوي والفراوله والطماطم


    * بايوتين Biotin
    ليس فيتامينا حقيقا ولكنه يتفاعل مع الفيتامينات
    فيحسن امتصاص
    البشره لها وهو ضروري للانسجه
    المصدر:البيض والحليب والحبوب والسمك
    ومعظم انواع الفاكهه والخضار"كالملفوف والفطر"

    * السليكون
    نادر الوجود وشديد الاهميه لتماسك الانسجه فيساعد
    على شد
    البشره
    المصدر:المياه المعدنيه والرز الاسمر والخضروات
    2- النظافه:
    يجب دائما وقبل اي خطوه للعنايه بالبشره
    ازالة اي اثر للماكياج الموجود عليها
    وتأكيد تنظيفه باستعمال انواع معينه من المنتوجات
    مرتين صباحا عند الاستيقاظ ومساءا قبل النوم
    وسنذكر في النقاط القادمه بملفنا هذا بعض الوصفات
    الطبيعيه لتنظيف وتجديد خلايا البشره.


    3- التعرض للهواء النقي وشرب الماء والسوائل
    بكميات كبيره


    4- الحرص على معرفة نوع
    البشره بالضبط
    حتى يسهل تحديد طرق العنايه بها فأي خطأ في ذلك
    يعتبر مسبب لكثير من الاضرار وادراك ان البشره
    البيضاء تختلف عن السمراء والعكس صحيح.




    توقيعي



    سبحآن الله وبحمدهـ ~ سبحآن الله العظيم

      الوقت/التاريخ الآن هو الثلاثاء ديسمبر 11, 2018 1:29 pm